Força, postura i moviment funcional. Entrenaments que combinen control, estabilitat i energia per moure't millor cada dia, amb tècnica i acompanyament real.
Fit & Core agrupa les pràctiques de força, postura, control, moviment funcional i treball complementari. És l'entrenament que connecta el cos amb el dia a dia: aixecar, girar, sostenir, moure't amb seguretat.
Treballem el centre del cos com a base de tot moviment, amb sessions exigents però adaptades a cada nivell i objectiu.
Quatre maneres de treballar la força i el control del cos. Tria segons el teu objectiu o combina-les en la teva rutina setmanal.
Elegància, força i control amb inspiració del ballet, el Pilates i l'entrenament funcional. Treball precís de cames, glutis i centre amb música i ritme.
Redueix la pressió abdominal i millora la postura, la respiració i el sòl pèlvic. Treball tècnic de respiració i postures específiques amb gran impacte funcional.
Moviment a terra, força funcional, mobilitat i coordinació. Un entrenament fluid i divertit basat en patrons de moviment naturals que connecten tot el cos.
Sessions adaptades als teus objectius, lesions, nivell i progressió real. Un pla fet per a tu, sol o en duo, amb seguiment i acompanyament constant.
| Barre | Hipopressius | Animal Flow | Personal/Duo | |
|---|---|---|---|---|
| Tonificar i definir | ✓ | – | ✓ | ✓ |
| Treballar el sòl pèlvic | – | ✓ | – | ✓ |
| Guanyar mobilitat | – | – | ✓ | ✓ |
| Millorar la postura | ✓ | ✓ | ✓ | ✓ |
| Pla 100% personalitzat | – | – | – | ✓ |
| Treball de centre (core) | ✓ | ✓ | ✓ | ✓ |
Prioritzem la qualitat del moviment per entrenar fort sense fer-te mal.
Mesurem i ajustem perquè cada setmana avancis de veritat.
Lesions, nivell i objectius: tot es té en compte des del primer dia.
Un entorn càlid i respectuós on tothom hi té lloc, sense competició.
Entrenem per moure't millor a la vida, no només al centre.
Barreja Barre, Hipopressius, Animal Flow i sessions personals.
Reserva la teva primera sessió de prova i descobreix com et sents després.
