El Pilates enforteix el cos des del centre, millora la postura, la flexibilitat i la consciència corporal. Moviments precisos que connecten respiració, control i equilibri.
El Pilates és un sistema d'entrenament creat per desenvolupar força, flexibilitat, control i equilibri a partir del centre del cos.
Mitjançant moviments conscients i un treball de respiració profund, millora la postura, prevé lesions i potencia el benestar físic i mental.
És apte per a totes les edats i nivells, i s'adapta a cada persona.
Treball del centre del cos amb exercicis suaus, precisos i funcionals sobre la mat.
Treball sobre màquina reformer per a un entrenament guiat, fluid i adaptat.
Treball amb torre/Cadillac amb suports, suspensions i gran varietat de moviments.
Màquina compacta que ofereix un treball intens i precís amb resistència en poc espai.
Sessions segures i adaptades durant l'embaràs i el postpart per treballar respiració, postura i recuperació del sòl pèlvic.
| Pilates Mat | Pilates Reformer | Pilates Torre | Wunda Chair | Pre i Post-Part | |
|---|---|---|---|---|---|
| Millorar la postura | ✓ | ✓ | ✓ | ✓ | ✓ |
| Augmentar la força | ✓ | ✓ | – | ✓ | – |
| Guanyar mobilitat i flexibilitat | ✓ | ✓ | ✓ | – | ✓ |
| Treballar control i precisió | ✓ | ✓ | ✓ | ✓ | – |
| Recuperació i benestar | – | ✓ | ✓ | – | ✓ |
| Acompanyament embaràs / postpart | – | – | – | – | ✓ |
Descobreix les nostres classes de Pilates i troba la pràctica que encaixa amb tu.
